Strategi for powernapping
Et nap skal være kort (cirka 20 minutter), så du ikke falder i dyb søvn. Nap i nattevagten skal tages på et passende tidspunkt, fordi din indre døgnrytme påvirker, om du kan sove. Det er bedst at tage et nap om natten mellem klokken 03.00-06.00.
Powernap er en mulighed, ikke en ret.
Hvilke kriterier skal være til stede
- Der skal minimum være 2 sygeplejersker på arbejde
- De sygeplejersker, der er i nattevagt, skal være enige om, at det er muligt at tage powernap. Er der bare én, der er utryg herved fx på grund af komplekse patienter eller travlhed, så kan det ikke foregå
- Der kan ikke powernappes, hvis der er ustabile patienter fx patienter i sepsisregime eller som ligger med over 10 liter ilt
- Hvis arbejdet tillader det, er det legalt at hvile/tage en kort lur i 20 minutter i et aflukket rum med mulighed for at slukke lyset. Det kan være i en læne-/hvilestol eller i en seng
- Hvilen skal ske på skift mellem dem, som er på vagt, maksimum én gang pr. person i vagten
- Hvilen afbrydes straks, hvis arbejdet kræver det
- Sygeplejersken har selv ansvar for at vende tilbage til arbejdet efter max. 20 minutters hvile. Fra sygeplejersken går ind for at powernappe til han/ hun er tilbage igen, må der maksimalt gå 29 minutter
- Sygeplejersken har selv ansvar for at rydde op efter sig, fx hovedpuder, tæpper eller lignende.
Tilbage til top