Træningsaktivitet	Muskelfibre	Valg af program	Forslag til øvelse	Gentagelser
Gangfunktion	Primært røde muskelfibre	Conditioning -> Resistance niveau 1	RSS, gangtræning, trapper	Mange
Balance og reaktionsevne (stående)	Hvide og røde muskelfibre	Conditioning -> Resistance niveau 2 eller 3	Hop, hinke, afværge, forhindringsbane	Uvist
Armtræning	Primært røde muskelfibre	Conditioning -> Resistance niveau 1	Række ud efter glas eller anden genstand, løfte tommelfinger til klokke	Mange
Sensorisk træning – smertelindring	Sensoriske fibre	Pain rehabilitation -> Endorphinic	Passiv eller aktiv som ovenfor